記録的な猛暑が続く夏のライブシーズン。推しに会える嬉しさと同時に、「暑さで倒れないかな…」「汗でメイクが崩れそう…」と心配になりますよね。
- 夏ライブの暑さ対策、何を持っていけばいいの？
- あれも持っていけばよかったって後悔したくない…
- 他のジャニオタ女子はバッグにどんなものを入れてるの？
そんなお悩みを抱える推し活女子のために、この記事では推し活歴10年の現役ジャニオタ女子が、夏ライブのリアルな持ち物を大公開します！
野外・屋内問わず使える実用的な暑さ対策グッズを厳選しました。これさえあれば、夏ライブを快適に楽しめること間違いなし♡
- 夏ライブ持ち物チェックリスト
- ジャニオタ女子のリアルなバッグの中身【暑さ対策グッズ8選】
- 野外・屋内別の注意点
- 熱中症対策の重要ポイント
- 夏ライブ基本の持ち物リスト
- ジャニオタ女子のリアルなバッグの中身【暑さ対策グッズ8選】
- 1. ラロッシュ ポゼ トーンアップUV ローズ＋ | 日焼け止め＆化粧下地で血色美肌
- 2. ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト | 塗り直し簡単！全身UV対策
- 3. ビオレ冷タオル 無香料 5本入 | 首に巻くだけ「-3℃」の冷却効果
- 4. ビオレ冷シート 20枚入 | 1枚で全身まるごと！ひんやり汗拭きシート
- 5. 冷却ハンディファンPROMAX | SNSで話題！瞬間冷却×超大風量
- 6. 塩分チャージタブレッツ スポーツドリンク味 | 熱中症対策！おいしく塩分補給
- 7. B-Muse ヘアリペアスタイリングスティック | 前髪キープの救世主
- 8. 最強の日傘 UVO(ウーボ) 2段/折りたたみ | 絶対に日焼けさせない遮光率100%
- 野外・屋内別の注意点と熱中症対策
- まとめ｜万全の暑さ対策で夏ライブを快適に楽しもう♡
夏ライブ基本の持ち物リスト
(1) これだけは絶対！必需品リスト
- チケット
- スマートフォン
- 身分証明書
- ファンクラブ会員証
- 財布（現金必須）
- 交通系ICカード
- 充電器・モバイルバッテリー
- 飲み物
- ハンカチ・ティッシュ
- 目薬
- メイクポーチ
- 常備薬・絆創膏
- 折りたたみ傘
- レインコート（屋外の場合）
(2) ライブがもっと楽しくなる！便利グッズ
- 双眼鏡
- タオル
- イヤホン
- ビニール袋・大きめのゴミ袋
(2) 上級者さんへ！こだわりの推し活グッズ
- うちわ
- ペンライト（電池残量チェック必須）
- アクスタ・推しぬい・写真・トレカ
- 予備の電池・ドライバー
- チケットケース
- 銀テープケース
- 大きめのトートバッグ
- 大きめのエコバッグ
(3) 夏ライブ必須の暑さ対策グッズ
- ハンディファン
- 日傘／帽子
- 日焼け止め
- タオル
- 塩タブレット
- 汗拭きシート
「推し活ライブ持ち物リスト」はこちらの記事でご紹介しています。無料ダウンロードできるチェックリストも配布しているので、ぜひ参考にしてみてください！
ジャニオタ女子のリアルなバッグの中身【暑さ対策グッズ8選】
1. ラロッシュ ポゼ トーンアップUV ローズ＋ | 日焼け止め＆化粧下地で血色美肌
SPF50+／PA++++で紫外線対策バッチリ。トーンアップ効果でくすみを飛ばし、血色感のあるなめらかツヤ肌に見せてくれます。
- 肌が自然に明るく見えて自撮りも綺麗
- 日焼け止め＆化粧下地の時短効果
- 無香料・石けん落ちで肌に優しい
肌に血色感がないのがコンプレックスなのですが、ラ ロッシュ ポゼの化粧下地はUV対策だけでなく、顔色を自然に明るくしてくれるのでお気に入りです♡
| 価格 | 3,960円（税込） |
2. ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト | 塗り直し簡単！全身UV対策
シュッと肌にスプレーするだけで、SPF50+／PA++++の紫外線対策が完了。手を汚さずサッと塗り直せるので、外出先でもこまめにUVケアができます。
- ミストが肌でジェル状に変化して密着
- 顔・からだ用（髪にも使える）
- ノンガスミストでガス抜き不要
忘れがちな日焼け止めの塗り直しが、ミストなら簡単！もう他の日焼け止めには戻れません。
| 通常価格 | 1,188円（税込） |
＼今なら16%OFF／
3. ビオレ冷タオル 無香料 5本入 | 首に巻くだけ「-3℃」の冷却効果
首に掛けられるロングタイプで、肌温度-3℃の効果を実感。野外ライブの厳しい暑さも快適に過ごせます。
- 首かけできる約46cmのロングサイズ
- 厚手シートにたっぷり冷却ウォーター
- コンパクトな個包装で持ち運びも◎
| 通常価格 | 577円（税込） |
＼今なら18%OFF／
4. ビオレ冷シート 20枚入 | 1枚で全身まるごと！ひんやり汗拭きシート
1枚で全身を拭ける破れにくい厚手の大判シート。拭いてすぐ肌温度-3℃の効果で、ベタつく汗・匂いのもとも一緒に拭き取ります。
- 冷却ウォーターたっぷりで瞬間涼しい
- メントール配合で肌スッキリ爽やか
- 3種類の香り（無香性／リフレッシュフローラル／ももせっけん）
| 価格 | 467円（税込） |
5. 冷却ハンディファンPROMAX | SNSで話題！瞬間冷却×超大風量
2025年最新モデル。起動時間わずか1秒で、圧倒的な超大風量を実現。さらに、ファンの中央にある冷却プレートで肌のほてりを冷やします。
- ボタン一つで1〜100段階の風力調整が可能
- 3,000mAhの大容量で最大12時間使用可能
- 5色展開（パールレース／ダスティブラウン／スノーグレー／アイボリーホワイト／グレージュレース）
想像の5倍を超える風量で、他のハンディファンでは味わえない涼しさ！夏ライブには手放せません！
| メーカー希望小売価格 | 6,640円（税込） |
＼今なら半額／
6. 塩分チャージタブレッツ スポーツドリンク味 | 熱中症対策！おいしく塩分補給
汗で失われる塩分を、スポーツドリンク味でおいしく補給。個包装で持ち運びも便利です。
- 汗によって失われるカリウム＆ナトリウム配合
- クエン酸配合で疲労回復
- 噛んで食べられるタブレット
暑さがしんどい夏ライブでは、塩タブレットをポーチに常備。水分だけでなく塩分も補給すると、身体がずっと楽になりますよ。
| 参考価格 | 300円前後 |
＼コスパ抜群の130粒セット／
7. B-Muse ヘアリペアスタイリングスティック | 前髪キープの救世主
夏ライブで崩れがちな前髪をキープ。サッと撫でるようにとかすだけで、アホ毛・おくれ毛をしっかりキャッチし、理想のヘアスタイルを長時間維持してくれます。
- ベタつかず＆崩れない長時間キープ
- 外出先でも嬉しいコンパクトサイズ
- 髪に優しいジェルタイプ
崩れやすい前髪やおくれ毛も完璧にスタイリング。メイクポーチから取り出してサッと塗るだけで手直しも簡単です。
| 通常価格 | 1,200円（税込） |
＼今なら1,000円で買える／
8. 最強の日傘 UVO(ウーボ) 2段/折りたたみ | 絶対に日焼けさせない遮光率100%
遮光率100%の生地を使用した完全遮光で、徹底的に紫外線をカット。長傘としても持ち運べる2WAY仕様の折りたたみ傘で、使用頻度による使い分けや持ち運びにも便利です。
- 5層の特殊構造生地で遮光率・UVカット率100%
- 突然の雨でも安心の晴雨兼用
- 豊富なデザイン・カラーバリエーション（オフホワイト／ベージュ／ブルーグレー／ブラック／ラベンダー／グレー）
2WAY仕様がとても便利。毎回折りたたむのが面倒だった日傘も、パッと使いやすくなりました♡
| 通常価格 | 6,600円（税込） |
＼今なら5,610円で買える／
野外・屋内別の注意点と熱中症対策
夏のライブは、屋外・屋内を問わず熱中症のリスクが高まります。安全に楽しむために、事前の準備と当日の行動が非常に重要です。
ライブ前の準備
- 体調管理: 前日は十分な睡眠をとり、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。当日も朝食をしっかりと摂って体調を整えることが大切です。
- 暑さに体を慣らす: 3〜5日前から汗をかく程度の活動をして、暑さに体を慣れさせておくことも有効です。
- 持ち物の準備: こまめに水分や塩分を補給できるように、多めに用意しておきましょう。冷感グッズも非常に役立ちます。屋外ライブでは、帽子やサングラス、アームカバーなども有効です。
野外ライブの場合
屋外ライブは、直射日光や地面からの照り返しにより、体感温度が40〜45℃を超えることもあります。十分な対策を行っておきましょう。
- 日差しを避ける: 帽子やサングラスで直射日光を避け、日陰を積極的に利用しましょう。会場にミストシャワーや冷却設備がある場合は活用しましょう。
- こまめな休憩: 炎天下での長時間滞在は非常に危険です。30分に1度は意識的に休憩をとり、体を休めるようにしましょう。
- 水分・塩分補給: 喉の渇きを感じる前に、こまめに水分と塩分を補給することが大切です。アルコールは水分補給にならないため注意が必要です。
屋内ライブの場合
屋内ライブでも、熱気や人混みにより熱中症になる可能性があります。
- 水分・塩分補給: 屋外に比べて喉の渇きを感じにくい場合がありますが、汗をかいているため水分は失われています。水分補給を忘れないようにしましょう。
- 服装の調整: 会場内の温度は、外気温やライブの熱気で大きく変動することがあります。脱ぎ着しやすい服装を選び、体温をこまめに調整しましょう。
- 休憩のタイミング: ライブが始まる前の待ち時間や、グッズ購入の列に並ぶ際にも、熱中症のリスクがあります。無理をせず、適度に休憩を挟むことが大切です。
熱中症の応急処置
熱中症が疑われる場合は、以下の3つのポイントを参考に、すぐに処置を行いましょう。
- 涼しい場所へ移動: 無理せず退席し、エアコンの効いた室内や、風通しの良い日陰に移動しましょう。
- 体を冷やす: 衣服をゆるめて体の熱を放出しやすくします。氷や保冷剤、冷たいペットボトルなどをタオルで包み、首筋、脇の下、太ももの付け根など太い血管が通る部分に当てて冷やしましょう。
- 水分・塩分を補給: 意識がはっきりしている場合は、スポーツドリンクや経口補水液などで水分と塩分を補給させましょう。吐き気がある場合や意識がない場合は、無理に飲ませてはいけません。
症状が改善しない場合や重度の症状が見られる場合は、すぐに救急車を呼んで医療機関を受診してください。
まとめ｜万全の暑さ対策で夏ライブを快適に楽しもう♡
夏ライブの持ち物は、いつもの推し活グッズに加えて暑さ対策も重要です。
特に野外ライブでは熱中症のリスクが高まるため、水分補給・塩分補給・冷却アイテムは必須。屋内ライブでも人の熱気や混雑で思った以上に暑くなるので、油断は禁物です。
今回紹介した8つのアイテムを揃えれば、どんなに暑い夏でも快適にライブを楽しめるはず。「持っていけばよかった…」と後悔することなく、最高の時間を過ごしてください。
この記事でご紹介したアイテムを参考に、快適な夏ライブを楽しんでくださいね♡
